Osobní trenérka & Výživová konzultantka
Strong looks
better on you.
Pomohu vám vytvořit silné a zdravé tělo, ve kterém se budete cítit skvěle. Tréninkové plány na míru a výživa, která dává smysl.
Kdo jsem?
"Věřím, že cvičení není o tom být dokonalá. Je to o tom, cítit se skvěle ve vlastním těle a získat vnitřní sílu."
Jmenuji se Julie Poláková a jsem osobní trenérka s více než 50ti spokojenými klientkami. Mým cílem je ukazovat ženám, že strong looks better on you. Nepropaguji nesmyslné diety, ale udržitelný zdravý životní styl založený na silovém tréninku a vyvážené stravě.
Sport je mojí součástí celý život. 12 let jsem závodně dělala moderní gymnastiku, což mě naučilo disciplíně, tvrdé práci i tomu, jak důležitý je správný pohybový základ.
Ale moje cesta ke zdravému životnímu stylu nebyla vždy jednoduchá. Když jsem dospívala a začínala cvičit, strašně jsem se snažila „vypadat líp“ být hubenější, menší, prostě se vejít do určité představy. Neměla jsem zdravý vztah k jídlu, nevěděla jsem jak na to a šíleně jsem počítala každou kalorii.
Trvalo mi dlouho pochopit, že cesta ke zdravému tělu není o trestání, odepírání nebo honbě za dokonalostí. Postupně jsem si vybudovala vyrovnaný vztah k jídlu, k tréninku i sama k sobě. A přesně to dnes učím i svoje klientky, protože vím, jaké to je být na opačné straně.
Dnes chci lidem ukazovat, že síla ti sluší, že zdravý lifestyle může být jednoduchý, udržitelný a hlavně příjemný. A že každý si zaslouží cítit se dobře ve vlastním těle bez stresu, strachu nebo extrémů.
Pokud chceš začít pracovat na sobě chytře, zdravě a s podporou člověka, který tomu opravdu rozumí nejen teoreticky, ale i životní zkušeností, ráda ti pomůžu.
Najdete mě primárně v Max Fitness na Floře (Praha) nebo v InFitness (Zlín). Ať už se potkáme osobně, nebo online, pomůžu vám posunout vaše limity tam, kam jste si mysleli, že nedosáhnete.
Moje služby
Ať už začínáte, nebo se chcete posunout na další úroveň, jsem tu pro Vás.
Osobní trénink
Naučím vás správnou techniku a sestavím trénink na míru. Získáte motivaci a podporu – výsledky uvidíte rychleji a bezpečněji. Individuální lekce v posilovně (Max Fitness, InFitness Zlín).
Výživové poradenství
Sestavím vám jídelníček na míru – ať už chcete zhubnout nebo nabrat svaly. Společně najdeme rovnováhu, aby tělo mělo živiny a vy necítili hlad. Zohledním vaše osobní chutě i denní rozvrh.
Online Coaching
Komplexní dlouhodobý program, kde získáte jak tréninkový tak stravovací plán. Pravidelná kontrola výsledků, podpora na telefonu a motivace, kdekoliv se zrovna nacházíte.
Co říkají klienti
Spokojenost mých klientů a jejich výsledky jsou tou nejlepší odměnou.
"Díky Juli jsem se konečně dokopala k tomu se sebou něco dělat. Kazdým tréninkem mě motivuje a posouvá blíž k mým cílům. Vždycky jsem měla velký strach jít do fitka sama, a dokonce i z představy, že bych měla mít osobního trenéra. Hned po prvním tréninku s Juli ze mě ale opadl všechen stres a obavy, které mě dřív brzdily. Juli je neuveritelne trpelivá a prosté skvělá! Moc ji doporučuji všem, kteří se bojí nebo neví, jak se cvicením zacít. Jsem moc ráda, že jsem se odhodlala ji kontaktovat."
Amelia J.
Praha
"Training with Julie has been an incredibly comfortable and rewarding experience. She is highly motivating, patient, and attentive, always taking the time to carefully teach each technique and ensure that every step is performed correctly. Her supportive approach makes every session enjoyable and effective. I would highly recommend Julie to any woman looking to start or improve her training. Working with her is not only fun, but it also delivers real results I've personally seen great progress thanks to her guidance."
Beritan D.
Praha
"I really love training with Julie, I was scared to start training after so many years without doing anything, but she's always super supportive and makes me feel safe and excited to try new things each session! I would recommend her 10000% if you want to have someone to help you improve and make you feel confident."
Gabriela G.
Praha
Máš otázky?
Nejčastější věci, které zajímají moje klientky před tím, než spolu začneme cvičit.
Jak to funguje?
Tři jednoduché kroky k tvému novému já. Celý proces je online — od nákupu po rezervaci.
Přihlas se a vyber balíček
Klikni na balíček, přihlas se přes Google nebo Email a vyber si počet tréninků. Platba kartou je bezpečná a hodiny se přičtou ihned.
Rezervuj si trénink
V klientském portálu si vyber datum, čas a lokaci. Přijde ti potvrzení s přidáním do kalendáře.
Trénuj a sleduj pokrok
Společně budeme pracovat na tvých cílech. V portálu uvidíš svůj pokrok, měření a historii všech tréninků.
Vyber si svůj balíček
Transparentní ceny. Po přihlášení a platbě se ti hodiny přičtou okamžitě.
Jednorázový trénink
Jeden osobní trénink na 60 minut
Balíček 10 hodin
10 osobních tréninků — nejlepší cena